19 lat

[...] z prażonymi jabłkami i nektarynką. 6. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious z masłem z nerkowców, czekoladą oraz śmietanką kokosową. Pierwszy raz pure jadłem od lat! Całkiem niezłe, ale jednak na ciepło w domu byłoby zapewne lepsze. https://zapodaj.net/images/7610ed9694ec3.jpg https://zapodaj.net/images/9356751baba78.jpg [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 190 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, solo test, test tren wino 8. TRENING: siłowy i kulturystyczny 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. [...]

Cześć. Jestem nowa :-) Chciałabym dowiedzieć się czy aby robię wszystko dobrze. Na siłownię zaczęłam chodzić ok 7 lat temu ale na początku nie miałam większego pojęcia- raczej biegalam i robiłam lekki trening silowy, potem kontuzja (zmasakrowane kolano) brak czasu itd i tak od 2/3 lat wracam spowrotem - miesiąc chodzę miesiąc przerwy... teraz od [...]

Witam forumowiczów! Chciałbym prosić was o ocenę mojej *selfmade* dietki na redukcje. Bedę wdzięczny za każdą pomoc i radę! Parę cyferek o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 180 cm Waga: 86 Kg Studia + Praca = Raczej siedzące Treningi : 3-4 razy w tygodniu - Schodzi w okolicach 1,5 H na siłowni, FBW z dominacjami niektórych partii około godzinki, później [...]

[...] Tak naprawdę testosteron jest rodzajem prohormonu. DHT wywiera wielokierunkowy wpływ na organizm mężczyzny. Niektóre badania wiążą wpływ DHT z wypadaniem włosów, dlatego w niektórych krajach inhibitory 5-α-reduktazy stosowane są w pierwszym rzucie do leczenia AGA (łysienia typu androgenowego). Udział DHT w raku prostaty nie jest [...]

[...] 9-7 w UFC, #8 w rankingu UFC) z Natem Diazem (19-11, 14-9 w UFC) w limicie kategorii półśredniej. https://twitter.com/arielhelwani/status/1127385678629699584 Pettis od kilku lat walczy w kratkę przeplatając zwycięstwa z porażkami. W bieżącym roku Showtime walczył raz – na UFC Fight Night 148 efektownie znokautował Stephena Thompsona. Wcześniej [...]

[...] Andrade, bo ona jest bestią i w ogóle." Namajunas powiedziała, że gdyby odeszła z tego sportu, nie pożałuje tego, jak potoczyła się jej kariera. Mimo że ma zaledwie 26 lat, jest już w UFC od prawie pięciu lat. Była mistrzyni wielokrotnie pokazywała, że jest zawodniczką, która mocno uzewnętrznia swoje emocje, które mogą być przeszkodami do [...]

Brak owłosionej klaty to chyba nie problem - nie trzeba depilować %-)Oj tam, młodzi chłopcy nie mają owłosionej klatki a testosteron aż kipi! Po 30-ce włosy im rosną a kipienie jest minimalne aż do lat dojrzałych gdy znowu wybucha jak gejzer na Islandii. Chciałbym nie mieć włosów na klacie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-11 20:19:50

[...] Dąbrowa Górniczahttps, aby reprezentować Polskę na tak prestiżowych zawodach. Zuzanna Kula, będzie startowała w Wyciskaniu Klasycznym w kategorii wagowej 47 kg juniorek do lat 23 w dniu 19.05 o godz.16.30 czasu Japońskiego. Zawodniczka nie ma jeszcze medalu z zawodów międzynarodowych w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, mamy nadzieję iż z dalekiej [...]

17β-hydroksy-4-androsten-3-on, czyli testosteron, jest androgenem uznawanym za podstawowy dla mężczyzny. Nie do końca jest to prawda, ponieważ w ostatnich latach okazało się, że równie ważne, a może nawet ważniejsze dla mężczyzny, są hormony… powszechnie postrzegane, jako kobiece (estradiol). Co szkodzi wytwarzaniu testosteronu i erekcji? [...]

[...] powinno się udać polecieć w okolicach 18:45. Potem 5 czerwca ponowne podejście pod 800m, a 4 dni później próba złamania 4:50 na milę. Jestem bardzo zmotywowany i mimo 37 lat (czuję się na 18) wiem, że jestem w stanie wyśrubować jeszcze mocno swoje życiówki na średnich i długich dystansach. Po prostu teraz wiem jak to zrobić. Jeśli chodzi o [...]

Witam. Szybkie pytanko na temat cloma Anfarm. Parę lat temu jak jadłem to miał smak gorzko-kwaśny, a ten z foto jest praktycznie bezsmakowy, tabletki twarde trudno rozpuszczalne w ustach. Zainteresowałem się lekko tematem i znalazłem w różnych miejscach w necie fotki tego cloma, gdzie folia srebrna na listkach jest dużo bardziej błyszcząca, a moja [...]

Witam. Szybkie pytanko na temat cloma Anfarm. Parę lat temu jak jadłem to miał smak gorzko-kwaśny, a ten z foto jest praktycznie bezsmakowy, tabletki twarde trudno rozpuszczalne w ustach. Zainteresowałem się lekko tematem i znalazłem w różnych miejscach w necie fotki tego cloma, gdzie folia srebrna na listkach jest dużo bardziej błyszcząca, a moja [...]

Witam. Szybkie pytanko na temat cloma Anfarm. Parę lat temu jak jadłem to miał smak gorzko-kwaśny, a ten z foto jest praktycznie bezsmakowy, tabletki twarde trudno rozpuszczalne w ustach. Zainteresowałem się lekko tematem i znalazłem w różnych miejscach w necie fotki tego cloma, gdzie folia srebrna na listkach jest dużo bardziej błyszcząca, a moja [...]

[...] 19:00, badanie niecałą godzinkę po dawce 1. Przyjmuję krótszy T1/2, więc rano większość dawki popołudniowej zakładam zmetabolizowana i kalkując i porównując do zeszłych lat siedzi, co ma siedzieć. Jakie miałeś TSH? Przy 75 powinieneś mieć mocno zduszone, jak masz w normie, nawet w dole, to moim skromnym zdaniem to Uni to wałek. Chyba, że [...]

[...] 19:00, badanie niecałą godzinkę po dawce 1. Przyjmuję krótszy T1/2, więc rano większość dawki popołudniowej zakładam zmetabolizowana i kalkując i porównując do zeszłych lat siedzi, co ma siedzieć. Jakie miałeś TSH? Przy 75 powinieneś mieć mocno zduszone, jak masz w normie, nawet w dole, to moim skromnym zdaniem to Uni to wałek. Chyba, że [...]

[...] 19:00, badanie niecałą godzinkę po dawce 1. Przyjmuję krótszy T1/2, więc rano większość dawki popołudniowej zakładam zmetabolizowana i kalkując i porównując do zeszłych lat siedzi, co ma siedzieć. Jakie miałeś TSH? Przy 75 powinieneś mieć mocno zduszone, jak masz w normie, nawet w dole, to moim skromnym zdaniem to Uni to wałek. Chyba, że [...]

05.05.19 Szybki trening, żeby jeszcze zdążyć się w miarę na spokojnie spakować do Krakowa po majówce. I w końcu przysiady- mam wrażenie, że sto lat ich nie robiłam. Garmin kroki: 5 884 rowerem na siłownię: 8:37min, 53kcal, HR 121 rozgrzewka: 10:06min, 96kcal, HR 154 trening: 58:04min, 272kcal, HR 115 rowerem z siłowni: 9:56min, 78kcal, HR 137 [...]

Cześć, mój znajomy poprosił mnie o ułożenie planu na redukcję, jest typowym endomorfikiem. Wiek 31 lat, waga 116kg, wzrost 185. Aktywność umiarkowana. Jako, że nie jestem kwalifikowanym dietetykiem tylko zajmuję się tym hobbistycznie, dla siebie i znajomych, nie jestem pewna czy plan który ułożyłam jest odpowiedni. Chciałabym zaznaczyć, że bardzo [...]

[...] 19:00, badanie niecałą godzinkę po dawce 1. Przyjmuję krótszy T1/2, więc rano większość dawki popołudniowej zakładam zmetabolizowana i kalkując i porównując do zeszłych lat siedzi, co ma siedzieć. Jakie miałeś TSH? Przy 75 powinieneś mieć mocno zduszone, jak masz w normie, nawet w dole, to moim skromnym zdaniem to Uni to wałek. Chyba, że [...]